0:00:13 Ягодицы + бедро сзади;
0:00:36 Приседания + мах;
0:00:51 Отведение ног назад и в сторону;
0:01:30 Отведение согнутых ног назад с опорой на диван;
0:01:40 «Стульчик» у стены;
0:01:54 «Пружинка» с акцентом на ягодицы
